在 AI 機器視覺時代, 人腦訓練還有意義嗎?
5 練習講故事
每天早上,想一個故事,然后準備告訴別人。如果你愿意,你甚至可以排練。關鍵是要讓它引人入勝。這將有助于你的社交生活,也是鍛煉記憶力的好方法。
6 記住清單
清單很方便——特別是對于那些有健忘傾向的人,F(xiàn)在你可以列出清單,但不是依賴清單。嘗試著記住它。例如你的購物清單,去超市的時候帶上它,但在買完東西之前不要看它。這樣做幾次,你的記憶力提高一定能提高!
7 停止依賴科技
像列表一樣,科技是另一種讓我們生活更輕松的工具。但如果你想強化你的大腦,就需要讓它更努力地工作。一個簡單的方法就是避免使用科技。不要用計算器或拼寫檢查,試著自己解決簡單的問題。記住你朋友的電話號碼。它能改善你的記憶力,在困難的情況下幫助到你。你也可以關掉你的GPS,考慮看地圖來找尋你的路,也會改善你的方向感。
8 練習解決問題
這是一個解決問題和創(chuàng)造力的練習。假設你有一家生意興隆的餐廳,但是街對面開了一家快餐店。你會怎么做才能避免失去生意?通過思考你從未經(jīng)歷過的問題來獲得創(chuàng)造力。如果你一周只有100元買食物, 本周你會做些什么來保持預算并給你足夠的營養(yǎng)?或者如果你被困在島上,你會怎么做?這種有趣和創(chuàng)造性的解決問題訓練會在你的大腦中建立新的聯(lián)系,改善大腦的功能。
9 大聲朗讀
對于任何想保持敏銳的人來說,閱讀是一種很好的練習,但是你知道聽一個故事和讀一個故事會涉及不同的大腦回路嗎?大腦成像顯示,當一個人默讀、大聲朗讀或聽閱讀時,三個不同的大腦區(qū)域會參與其中。自言自語,聽有聲讀物,或者聽朋友給你朗讀,都能以一種新的方式激發(fā)你的想象力,給你的大腦一些急需的刺激。如果你想調(diào)動你的大腦,加強你的人際關系,你可以讓一個朋友或重要的人輪流和你一起閱讀。如果你周圍有小孩子,他們會更會喜歡!你也可以聽有聲讀物或自言自語,讓大腦參與進來,獨處一段時間。
10 寫在紙上
在現(xiàn)代社會,我們打字比寫字多。但寫在紙上可以幫助你把信息灌輸?shù)侥愕挠洃浿,比打字更好更快。當你獲得新知識時,這一點尤其有用。你大腦的過濾系統(tǒng)——網(wǎng)狀激活系統(tǒng)(RAS)會注意到相關信息,幫助你主動集中注意力。用鋼筆或鉛筆寫字會觸發(fā)這個過濾系統(tǒng),幫助你提高專注度。
11 換個角度觀察
你可能認為物體的方向是理所當然的。我們的大腦天生就可以根據(jù)我們的環(huán)境來區(qū)分是非。當你看到正確的方向時,你的大腦左半球會給物體貼上標簽,然后繼續(xù)前進。當它朝向錯誤的方向時,右半球就開始工作,處理和解釋視覺信息,就好像它是一個謎一樣。
為了激活你的大腦,把熟悉的物體顛倒過來。它可以是一張照片、一個鐘或一個貼有標簽的瓶子。這可能看起來很奇怪,但這是一個簡單的方法來調(diào)動你的大腦!
通過這11種方法可以刺激你的大腦,給你的大腦帶來各種各樣的新體驗。這些新奇的感覺會加強你大腦的控制記憶、情緒、注意力廣度、解決問題能力、學習和處理能力的相關區(qū)域,促進你的智力增長!
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